در ابتدا به یک تعریف از این ورزش نوپا در کشورمان می پردازیم:

ورزش پیلاتس (Pilates) چیست؟ اين روش تمريني، از حركات كنترل شده اي تشكيل شده كه بين بدن و مغز هارموني (هماهنگی) فيزيكي ايجاد كرده و توانايي بدنی افراد را در هر سن و سالی بالا مي برد.

فوايد ورزش پیلاتس:

- بالا بردن و تقويت سيستم ايمني بدن
- بالا بردن تمامي قواي بدن در جهت اينكه فكر و ذهن را از افكار منفي آزاد سازد بر خلاف يوگا بدن در حال حركت مي باشد.
- كاهش دهنده دردهاي مهره اي و كمر
- ايجاد كشيدگي در ظاهر اندام
- بوجود آوردنده شكل ظاهري بهتر اندام
- شكم ساف و كمر باريك
- پيشرفت انعطاف و تعادل
- افزايش قابليت تحرك مفاصل
- حجيم كردن فضاي ريه و بالا بردن قابليت تنفس
- تقويت سيستم قلبي عروقي
- بالا بردن دامنه حركتي مفاصل و عضلات
- از بين بردن درصد احتمالي جراحات و آسيب پذيري

علاوه بر اين، كساني كه ورزش پيلاتس را انجام مي دهند دارای خواب بهتر و از عصبانيت، استرس و خستگي كمتری برخوردارند. (منبع: http://www.garmsarian.blogfa.com )

اگر شما نیز به این ورزش علاقه مند شدید، می توانید با مراجعه به سایت زیر به اطلاعات بیشتری راجع به آن دست یابید.

لینک سایت:

http://www.pilates.ir/fa

اطلاعات عمومي: املاي درست و طرز صحيح نوشتن اين واژه، "پيلاتس (Pilates)" مي باشد که بعضي ها به اشتباه "پي لاتس-plates" و يا "پيلاتز-pilatez" مي نويسند!